一、行程总览与行前准备
行程时长：建议7-8天（含往返交通）。
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季泥石流）。
行前准备：身份证件、防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿用品、抗高反药物（如红景天）、相机。
二、交通换乘方案
第一阶段：安泽至昆明
方案A：安泽乘大巴至临汾西站，转高铁至太原南站，飞往昆明长水机场（推荐，省时）。
方案B：临汾乘火车直达昆明（约28小时，经济但耗时）。
第二阶段：昆明至香格里拉
飞机：昆明飞迪庆香格里拉机场（约1.5小时，适合时间紧张者）。
大巴：昆明西部客运站乘夜班大巴直达（约12小时，节省住宿费用）。
三、香格里拉核心行程规划
Day1：抵达适应
入住独克宗古城附近民宿，游览古城、转动世界最大转经筒，适应海拔（3300米）。
Day2：古城深度游
上午参观龟山公园、迪庆藏族自治州博物馆，下午体验唐卡绘画或藏香制作。
Day3：松赞林寺与纳帕海
上午朝觐“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环纳帕海骑行或包车游（雨季为湖，旱季为草原）。
Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海徒步栈道（建议自带干粮，景区内餐饮较少）。
Day5：巴拉格宗秘境或梅里雪山
选项A：包车前往巴拉格宗大峡谷（体验峡谷漂流与千年藏族村落）。
选项B：拼车至德钦县飞来寺，观梅里雪山日照金山（需增加2天行程）。
Day6：返程或周边扩展
可前往丽江（大巴约4小时）或直接由香格里拉机场返程（经昆明中转）。
四、住宿与美食推荐
住宿：独克宗古城内藏式民宿（价格150-400元/晚），或松赞林寺周边精品酒店。
美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏式酸奶、松茸炖鸡（夏季限定）。
五、预算与注意事项
预算参考：人均4000-6000元（含往返交通，中等消费水平）。
高原反应：抵达首日勿剧烈运动，适量饮用酥油茶缓解不适。
文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向。